Войти | Зарегистрироваться

Блоги


Блог им. vmaly5chevaКак помочь себе в момент панической атаки?

27 июля 2020, 14:59
Делиться опытом Павел Ким, киевский врач-иглотерапевт, организатор лечебницы «Акупунктура врача Кима».
Если вы читаете эту статью, следовательно, вы разбираетесь, что такое паническая атака. Неожиданный тошнота, страх, сердцебиение холодный пот или, напротив, жар по всему туловищу — и все это, без какой-то внятной причины или по абсолютно не серьезному поводу.
Китайская медицина знает несколько типов панических атак, это зависит от того, какой орган преимущественно поражен: легкие, печень, сердце, селезенка, почки. Сообразно с типом атаки определяется и лечение.
Но лечение — дело долговременное, а теперь мы рассмотрим о том, как оказать помощь себе, если нечаянно накрыла паническая атака:
1. Дыхание. Это ключевая помощь, которую вы сегодня сможете себе оказать. «Дышите глубже» — это не просто фигуральное выражение, это действительно помогает.
Дышите глубоко, причем, выдох обязан быть медленнее, чем вдох. При панической атаке это обычное упражнение дается крайне нелегко, но приложите терпение и старание — и обязательно минут через 5-10 вы совсем успокоитесь.
2. Массируйте точку Ней Гуань. Она размещается на руке, на три пальца выше запястья. Эта точка восстанавливает сердцебиение и понижает тревогу.
3. Старайтесь абстрагироваться. Понятно, что, припадок панической атаки ввергает человека в ужас. Однако, вам очень важно понимать: вы не тронулись и не погибаете, это кратковременное состояние, неисправность в организме, которое можно исправить.
Полный вариант статьи иглотерапевта Павла Кима про панические атаки:
https://kimpavel.org/panicheskie-ataki/
 

Комментарии (0)




Автор топика запретил добавлять комментарии
 
 
copyright @ 2011 jfresh
Дизайн и разработка CyberZ